Syksyn liikuntakokeilu

  Keskiviikko-iltapäivällä suhina käy. Me terapeutit olemme laittamassa paikkoja valmiiksi liikuntakokeilua varten asiakkaidemme ja muun […]

Sykevälivaihtelu – mitä se on?

Urheiluvalmennuksen puolella sykevälivaihtelua on hyödynnetty jo tovi. Nykyään sykevälivaihtelu on tuttu termi myös monille teknologiasta […]

Tee se itse temppurata

Lasten liikkuminen on leikkiä. Näillä ohjeilla teet lapsille kivan ja kehittävän taitoradan, jonka liikkeet kehittävät […]

Pohkeet – juoksijan jouset

Juoksulenkkarit odottavat eteisessä. Pitkät kalsarit vaihtuvat juoksutrikoisiin ja villamyssy tekniseen urheilupipoon. Lenkkipolku – täältä tullaan! […]

Ottaako olkaan, särkeekö lapaa?

Olkapään pinneoireyhtymä on valitettavan yleinen vaiva. On tylsä heräillä yösärkyyn ja kärsiä kivusta takkia pukiessa, […]

Päätän itse – liikun enemmän

Liikkuvista lapsista kasvaa liikkuvia aikuisia. Liikkumattomista lapsista uhkaa tulla liikkumattomia aikuisia. Läheskään kaikilla ihmisillä liikunta […]

Syö kuituja – nuku paremmin

Tutkijoille selviää jatkuvasti uusia mielenkiintoisia yhteyksiä ihmisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin välillä. Aikaisemmat tutkimukset […]

Liikunta on nukkumatti

Väsyttää kuin koalakarhua. Mutta ei ehdi nukkua, kun pitää vielä multitaskata, käsitiskata ja somettaa. Mene […]

Kiitos elinvoimasta!

Opetusneuvos Kaisu Ruuskanen kävi kiittämässä Fysio Centeriä ja erityisesti fysioterapeutti Mervi Hiekkavirtaa hyvästä palvelusta ja […]

HIIT tehostaa rasvan käyttöä

Urheilijat ovat hyödyntäneet korkeatehoista intervalliharjoittelua eli HIIT-harjoittelua jo ainakin 1900-luvun alusta alkaen. Jo moninkertaiset muinaiset […]

Miksi lenkkikaverin kunto on kovempi?

  Maksimaalista hapenottoa kykyä pidetään yhtenä tärkeimmistä kestävyyskunnon mittareista. Mitä parempi hapenottokyky, sitä sirpakammalta tuntuu […]